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须知，孕妇有氧运动适当地，孕妇有氧运动合理地开展有氧运动，孕妇有氧运动能够促进孕妇对能量的分配和使用，为宝宝提供大量的养分，尤其是在分娩的时候有足够的体力顺利生产，这都给未来在产子时创造很好的条件。产后也能很快的恢复身材，相信这足以吸引绝大多数孕妇进行有氧运动。
但是，也要根据个人的身体情况来进行合理的安排，过度的运动只会适得其反，对身体的伤害很大，所以，在看到益处的同时也要考虑自身的状况，这样才能够达到自己想要的理想效果，而不至于出现其他的意外。
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